Ihr individueller Ernährungsplan



Ihr Individueller Ernährungsplan

Individuell erstellt auf Basis ernährungs

wissenschaftlicher Expertise – abgestimmt auf Ihre Ziele, Vorlieben und Ihren Alltag


Eine ausgewogene Ernährung ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Im Alltag fehlt jedoch häufig eine klare Orientierung für die praktische Umsetzung.

Ein individuell erstellter Ernährungsplan kann dabei helfen, mehr Struktur in die Ernährung zu bringen und persönliche Ziele gezielt zu unterstützen.

Im Gegensatz zu vielen standardisierten Ernährungsplänen wird jeder Ernährungsplan individuell für Sie erstellt. Dabei werden Ihre persönlichen Ziele, Ihre Ernährungsgewohnheiten sowie Ihre Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt.


Der Plan orientiert sich daher nicht nur an ernährungswissenschaftlichen Empfehlungen, sondern auch daran, was sich realistisch in Ihren Alltag integrieren lässt.



Ihre Vorteile auf einen Blick


✔ individuell erstellt
✔auf persönliche Vorlieben abgestimmt
✔ernährungswissenschaftlich fundiert
✔erstellt durch eine qualifizierte Ökotrophologin


Für wen ist ein individueller Ernährungsplan sinnvoll

Ein individuell abgestimmter Ernährungsplan kann unter anderem sinnvoll sein bei:


  • Wunsch nach Gewichtsreduktion oder Gewichtsstabilisierung
  • dem Wunsch nach mehr Struktur in der Ernährung
  • Verdauungsbeschwerden oder Unverträglichkeiten
  • dem Ziel, die eigene Ernährung langfristig ausgewogener zu gestalten
  • dem Wunsch nach mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag


Was beinhaltet der Ernährungsplan?

Der Ernährungsplan wird individuell für Sie erstellt  und kann unter anderem enthalten:


  • Berücksichtigung Ihrer persönlichen Ziele
  • Berechnung Ihres individuellen Energiebedarfs
  • eine auf Sie abgestimmte Mahlzeitenstruktur
  • Mahlzeitenvorschläge für Frühstück, Mittag- und Abendessen
  • Snackoptionen
  • Austauschmöglichkeiten für Lebensmittel
  • praktische Tipps zur Umsetzung im Alltag


Der Plan ist so aufgebaut, dass er flexibel anpassbar und langfristig umsetzbar ist.


Kosten

Die Erstellung eines individuell abgestimmten Ernährungsplans kostet 120 €.

Im Preis enthalten sind die Auswertung Ihres Anamnesebogens sowie die Erstellung Ihres persönlichen Ernährungsplans inklusive Mahlzeitenvorschlägen und praktischer Umsetzungstipps.

Der Ernährungsplan wird Ihnen als übersichtliches PDF zugesendet.


Wie läuft die Erstellung ab?

Der Ablauf ist bewusst einfach gestaltet:


1. Anfrage
 Über das Kontaktformular können Sie eine unverbindliche Anfrage stellen.


2. Anamnesebogen
 Sie erhalten anschließend einen ausführlichen Fragebogen zu Ihrer Ernährung, Ihrem Lebensstil sowie zu gesundheitlichen Aspekten.


3. Bezahlung
 Nach Rücksendung des Fragebogens erhalten Sie eine Rechnung. Nach Zahlungseingang beginne ich mit der Erstellung Ihres Ernährungsplans.


4. Erstellung
 Der Ernährungsplan wird individuell auf Grundlage Ihrer Angaben erstellt.



5. Zusendung
 Der fertige Plan wird Ihnen als übersichtliches PDF zugesendet.

Die Erstellung dauert in der Regel ca. 5–7 Werktage nach Zahlungseingang und Erhalt aller erforderlichen Angaben.

Interessiert an einem individuell erstellten Ernährungsplan?

Unverbindliche Anfrage über das Kontaktformular.



Ernährungsplan starten